jak zrobic

A mam jeszcze takie pytanie bo planuje w kwietniu zrobić cykl na kreatynie i czy wtedy nie dokupić do tego BCAA (zamiast teraz) bo jak będe miał treningi aerobowe i bede brał mono (bez BCAA) to chyba będzie bez sensu

ja mam ten sam problem ale sie nie przejmuje. wole zrobic sobie masy zeby pozniej sie rzezbic. zalezy ile masz tez tej masy ktora chcesz wyrzezbic. jak malo to lepiej machnac reka na tluszcz i sie masowac.

[...] ile jesz, ale zwiększ liczbę posiłków - optymalnie do pięciu. Staraj się też stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz chciał nagle przerzucić się na jakąś dietę, to łatwo możesz się zniechęcić. Pierwsze co powinieneś zrobić w tym kierunku, to ograniczenie cukrów prostych w największym stopniu, jak to tylko możliwe. Na [...]

Przyczyn może być wiele ,próbowałeś coś z tym robić ?? Nie bardzo...bo nie mam pojęcia co z tym zrobić. Jestem bardziej niż pewny,że to przez ten estradiol zawyżony. Przed cyklem nie miałem takich problemów. Mam opakowanie Anastrozolu. Mógłby ktoś mi podpowiedzieć jak to dawkować by delikatnie zbić i zobaczyć czy jest jakaś poprawa?

Tak jak Pepon, aeroby na czczo to zły pomysł. Ja łykam rano na czczo dwie kapsułki, potem A6W, a chwile później śniadanie. Może gdyby nie było wysiłku po przyjęciu TSE, nie podziałałyby tak. Spróbuj zrobić aeroby po śniadaniu. Zobacz, czy TSE wywołuje wtedy u Ciebie takie reakcje. Pozdrawiam

no, jeżeli brak ci gotówki na chela mzb/starcyloby ci w takiej sytuacji na 2 miesiące/ to oczywiście możesz zrobić jak mówisz, dokupując co jakis czas filomag.

artyści }:-( Ja na to patrze z tej perspektywy że więcej zrobisz na kreatynie z koksem niż zyskasz na zjeździe kretą po cyklu, poza tym jak jesteś na krecie to ten zjazd i tak będzie proporcjonalnie mniejszy niż jakbyś nie był więc dla mnie temat oczywisty, inna sprawa kiedy organizm już rzeczywiście nie reaguje szałem na tą kreatyne i wypadałoby [...]

racja altis wiedziałem że o czyms zapomnialem w miare sucha masa mięśniowa miedzy deka a drugim cykl 3 miechy przerwy a miedzy drugim a trzecim tez 3 miechy przerwy chce zrobić ps altis mitoraj dalej sie czepia jak pociskasz rekord na klate mi zawsze gadał" nie ma rekordów pompujemy mięsnie) ja też kiedys chodziłem na altis to go pamiętam

hmm a jak by połączyc deke 10*200mg nie mam pewnosci czy ta dawka by mi wiele dała do tego dołożyć prolo 200mgc5d i winstrol i tu nie wiem kiedy by wrzucic (winstrol w tabsach) na początku cyklu czy pod koniec ale raczej myśle że pod koniec zeby wszystko razem skonczyc i odblok zrobic

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

Aktywności jest dużo 10h pracy + trening siłowy z cardio pozostaje tylko pójść spać bo co więcej mogę dodać? Spać 3h i pójść cardio przed pracą zrobić? Mam taki organizm że jak zjem bułkę za dużo to odrazu to widać. ;;;; ))))

[...] mieszasz i smazysz na oleju kokosowym i naprawde fajny pulchny i nie suchy wychodzi do lawy idealny, lub wafle ryzowe moczysz w jogurcie naturalnym ze slodzikiem i wpc do tego owoce orzechy lub ser poltlusty ;) opcji na fajne slodkie dania jest wiele;( jajko mieszasz z wpc i smazysz na oleju kokosowym jak nalesnik dodajesz ser i max z glowy;)

To jest przedtreningówka i nie musisz w niej uzupełniać żadnych składników, jak masz kase to oczywiście że możesz zrobić sobie cykla na beta alaninie

siłownia jest zdecydowanie lepsza jesli chodzi o robienie masy, duzo powtorzen pompek bardziej rzeźbi klatke, nogi są wazne ale jesli stan zdrowia Ci na to nie pozwala to nie trenuj, mase mozna zrobic w domu, ja na swoim przykładzie wiem ze to mozliwe ale potrzeba duzo samo zaparcia, a jak jestes poczatkujacy kreatyny narazie nie bierz.

dziadek najpierw piszesz że chcesz masę teraz siłe ... machaj ze złomem z seriami wspomaganymi ćwicz z kumplem żeby nie narobić sobie konruzji na 4 serie staraj się zrobić 2 z pomocą partnera ale pamiętaj że to ty masz się męczyć nie kompel.. albo poprostu kup metamabol jak niemasz cierpliwości

[...] mi sie podoba ten plan dlatego ze sporo sily teraz stracilem przez niego i masa malo co wzrosla :/ Poprzedni plan byl lepszy pod tymi 2 wzgledami tyle ze teraz cwiczac tak cwicze wszystkie miesnie lecz jest to bardzo lekki trening -lekki pot tym wzgelem ze tylko 1x w tyg jedna partia miesni a nie tak jak wczesniej 3x w tyg co z tym zrobic?

wiem ze oba by sie przydaly ale chodzi o kase: ) kreatyna jest w przedtreningowce a jak bym dodal jeszcze 5g to nie bylo by za duzo? oczywiscie chce zbudowac mase miesniowa ale teraz jest za pozno I planowalem zrobic cykl na krecie po wakacjach bo yeraz chce spalic troche tluszczu na wakacje

można zrobić szota jak będzie ciepły ten test??

podziwiam poniekad. lubie cwiczyc, ale dla mnie ideal to zrobic trenig, wziac prysznic, i na 47 godzin zapomniec o ciezarach. w tym czasie nawet jak mam cos ciezkiego przeniesc, to sune po podlodze albo prosze o pomoc a efekty pewnie beda porownywalne, nawet jesli przy czestszych treningach troche lepsze, to to troche w tym przypadku dla mnie nie [...]

hehe to akurat sa fotki po tym jak bralem rekord na klate wiec zabardzo sie nie pompowalem ;) ,a w domu nie mial mi kto zrobic to akurat mi kumpel zrobil :)